木曜から金曜にかけて左胸と左腕に張りのような鈍痛があって「タブレットずっと持ってたから筋肉痛かな」と思ってたら土曜になって左胸から脇にかけて発疹が出来て触ると少し痛い。
NETで検索掛けてみると帯状疱疹のような感じなので地元の救急診療に問い合わせてみたら「痛みがひどいようなら来てもらってもいいけど近くの皮膚科の医院に行かれてもいいですよ」との事だったので火曜日に行く事にしました（皮膚科は火、木、金しかやってない）
免疫力落ちてきてるのかなぁ、確かにこの所ずっと睡眠不足は続いていたけど…
皆さんは免疫力アップに何かしてる事はありますか～？
@yoru00 レス有難うございます～
やっぱり寝不足と過労はやばそうですね～
年齢は十分行っているので抗ウイルス薬が処方してもらえるなら助かるなぁといった感じです
とりま、発疹の広がり具合に注意しながら病院に行ってみようと思います。🙇♂️
@gitanes1701 ありがとうございます～
ワクチンって高いんすか～ 保険適用は無いのかな ｶﾞｸﾌﾞﾙ
@skawa @gitanes1701 自治体によってワクチンには助成があるようですよー☺️
@skawa さん
お大事に！免疫力アップに重要なのは腸活と睡眠ですよ。
帯状疱疹出る人は真面目で頑張りすぎる傾向があり身体が警告してる
状態なのでテンポを落とせる何かをみつけないと。
とりあえず気がついた時に空を見上げることをおすすめします。
上を見ることで首が緩むので。
頭部マッサージもいいです。
多分ガチガチ、頑張りすぎてる事を実感して自分を褒めてあげてください。
@rukao ありがとうございます～
今までも結構無理してるけど出たことなかったんでちょっとびっくりして、「おお、これがそうか思ったほど痛くはないんだな」などと客観的に見てたりしますｗ
腸活か～、なるほどなぁちょいと調べて何が自分に合いそうか調べて見ます🙇♂️
@skawa 昨年夏に帯状疱疹になりましたが、寝不足と過労が続いていた時だったので、その後は睡眠時間（睡眠に入る時間）に気をつけてます。
50歳を過ぎるとワクチンもあるようなので、将来的には検討中です。
ご自愛くださいませ！