@skawa さん
お大事に！免疫力アップに重要なのは腸活と睡眠ですよ。
帯状疱疹出る人は真面目で頑張りすぎる傾向があり身体が警告してる
状態なのでテンポを落とせる何かをみつけないと。
とりあえず気がついた時に空を見上げることをおすすめします。
上を見ることで首が緩むので。
頭部マッサージもいいです。
多分ガチガチ、頑張りすぎてる事を実感して自分を褒めてあげてください。