シンゴ @shingo1228@mstdn.guru

G9 Proの大きさが落ち着く

アキヨドはスロットが封印されてた。。。

S1にSIGMA 85mm F1.4 Artの組み合わせ

手首にくる。。。
手首が持っていかれそう。。。

改めてS1Rを触りに来た

あったあった
#DeathStranding

IKEAのロースコグが、ちょっと(ロケーション的に、在庫的に)入手が難しそうだったので、ニトリ版のワゴンを見に来た

今日は胸の日なので、胸を攻めてみました。

ダンベルベンチプレス 12 → 16 → 20kg × 2
ペクトラルフライ 36kg

この後
チェストフライ 12kg × 2
を、やろうとして殆ど挙がらず

今日のBGM：人間椅子 暗夜行路
https://youtu.be/7qd8RmDhSI8

ふへぇ

今日は胸の日

コスプレをテーマにした作品というと、こちらも良かったです。

ちょっと気になったので

背中→胸→脚→背中→・・・
というローテーションが中々良い感じ

そして、今日は背中の日
ダンベルデッドリフト(リストストラップ付き) 30kg × 2
ラットプルダウン 45kg
シーテッドロー 32kg

ついでに、ちょっと #GR3 で自撮りにトライ
中々良い感じの苦悶の表情

ふぅ

背中→胸→脚→ときてまた背中の日

今日は脚トレということで
レッグプレス 153kg
レッグカール 41kg
レッグエクステンション 59kg
#GR3

前回の脚トレの時より、ちょっと重量が上がったかな。これを本番セットとしてキープしたいところ

今日のBGM：Nier: Automata - Weight of the World [Japanese Version] (Metal Cover by Skar Productions)
https://youtu.be/fkdG3Pi6sbA

今日は、脚トレの日

今日は #GR3 も持ち込んで

今日は胸をメインに
ダンベルベンチプレス 20kg × 2
ペクトラルフライ 32kg
チェストプレス 32kg

ダンベルベンチプレスは、前回は16kg × 2でやっていたので、重量は延びたのですが、左腕側が弱く先にダウン。。。

今日は胸トレの日

しまった、思いっきり他の人が写っていた

今日は、背中及びひっぱり系の日
ダンベルデッドリフト(リストストラップ付き) 30kg × 2
シーテッドロー 27kg
ラットプルダウン 32kg

前回のダンベルデッドリフトが22kg × 2程度だったので、やはりリストストラップは効きますねぇ
リストストラップ有り無しを今後も併用してみましょう