rintaro @rintaro@mstdn.guru

タイムリーな事にNHK「みんなの筋肉体操」新シリーズが公開されてますw
https://youtu.be/ui9bVFMwYp8

極端な糖質制限はおすすめしませんが、ファットアダプトと言うサッカーの長友が提唱している良質な脂質を取る、と言うのは実践して良いと思っています。
筋トレと食事でかなり変わりそう！

https://number.bunshun.jp/articles/-/839762

@nemuii 多分糖質制限とかすれば一気に減ると思いますがご飯が美味しいのでダイエットする気にならず・・トンカツとかラーメンも普通に美味しく食べてまして汗

ガチで週4くらい有酸素運動してますが痩せませんw
好きなもの食べて運動して、ストレスはかなり減りますが痩せる事はありませんでしたw
でも、ご飯が美味しく感じられるのはとても幸せです。
何故かトライアスロン始める前と体脂肪率もたいして変わらず・・謎です😅

NDフィルターは8、32を持っています。
α6400、SEL1670Z、F4通し。シャッタースピードは50分の1固定。ISOは自動にしてます。
これで何とかやっていますが、果たしてセッティングとして良いのかどうか？
曇りの屋外でND8を使ったら良い感じにボケたのですが、晴れた日の屋外はND32を使ってみてボケるかな？と言った状況です。
また、今のレンズでは暗い室内が少しだけ苦手です（なのでSEL35F18Fに走りましたw）

動画撮影時のNDフィルター問題、自分も勉強したいです！

今週土曜13:30より渋谷でヨガやります。
男子比率多いので参加しやすいと思います(^^)
会場はピーターさん達がヨガやられてる場所と同じです。よろしくお願いします🤲
https://www.street-academy.com/myclass/57084

@drikin 師匠、さすがですw

@drikin 大企業のえらい人とのMTG時がドキドキしますがw

ドリステッカーmacbook airに貼ってみました。
dbrandの上から。
なんかカワイイ

ドリカフェ動画upしました！
ペリカンケースPC組立はノーカットでお届けしますw
幹事の皆様、ご準備ありがとうございました！
また、お話できた方も出来なかった方も引続きグルドンでよろしくお願いします。楽しかったな〜

https://youtu.be/jDlqV1moz3o

二次会も終わります！

夏空の下、バイク＆ランを頑張って来ました！暑熱順化大事・・

https://youtu.be/Nnty3pPTarM

最近色々な事件が起きるので目が離せませんw

これは明日のオフ会ネタを仕込んでるんですよね、さすがww

グルドン民の中でのアジャイル派とウォーターフォール派の考え方の違いが見てて興味深い・・

ドリカフェ申込しました！あと3枚！

先週末はGoPRO、α6400ともマニュアル設定に失敗し散々でした・・
ある程度機械に任せるのも大事ですね。修行します・・

https://youtu.be/kVDipDDMOnY

@mazzo 餃子の満洲、西武線沿線住民のソウルフードですよね！

@kaba 確かに・・自信はありませんw