rintaro @rintaro@mstdn.guru

今年は汗や暑さに強いTシャツを探して探検してます。
昨年あたりから、以前BSTシャツにも素材として使われていたコーデュラナイロン混紡のいわゆるNYCOを愛用中。
風が抜けやすく、ポリ混紡よりも乾きやすく匂いも付きにくい。
今年は初めてメリノウールを試す予定。
滝汗族なので、外出中に2回くらいTシャツを換えるので、着替えには事欠きませんｗ

しろくまを食べながら正座待機w

今日は数年ぶりに一日中都心にいて仕事して楽しかった。
さて、これから帰ってジークアクス最終回見るんだ。
あー飲んだ後なのにお腹空いた…
何か買って食べてしまいそうだ。
絶対深夜にお腹空くパターンw

久しぶりにアキバで仕事して総武線で移動してるけど、この辺はシンガポールみたいに多国籍になったんですね。
ほぼほぼシンガポールの雰囲気でした（多国籍感）

暑熱順化トレーニング3日目、朝から暑い～
バイク1時間、ラン20分でギリギリ。熱中症は回避できましたｗ

めっちゃしつこくリアディレイラーとフロントディレイラーの調整をやったら過去最高にシフトチェンジの調子が良くなった。
まあ、30年位ずっとバイクいじってたので、本気を出せばこんなもんよｗ（何かのフラグ）

シマノDI2がずっと調子良かったので、メンテ技術を磨いて無かった事を反省。
色々とディレイラー調整とかを勉強中。
できるだけ自分で出来るようにしよう。

ニャアン＝ちいかわ説、めっちゃ笑うけど納得ｗ

最近ロードバイクの電動シフト（DI2)のシフト不良に悩まされていたが、リアディレイラーの衝撃プロテクションと言う安全装置が原因だった！そんな機能あるなんて知らなかった・・
意外と困ってる人が多いみたいです。

トライアスロンに向けた暑熱順化を開始。
敢えて暑い時間帯に40分だけ走る。当然心拍は上がる、ゾーン2は無理。
でも給水しながら歩きを混ぜじっくり走ると意外と気持ち良い。
1週間続けてみよう。

さて、今夜と来週はオンタイムで見るか・・

ゴールデンウイーク中に交換しそこねたクルマのオイル交換を暑くなる前に・・と思ったが、もう暑かったｗ
30分も掛けずに上抜きエアポンプでお気軽でしたが、滝汗でしたｗ

近所のつっかけ代わりに愛用してたクロックスサンダル、もう10年以上履けていたけどさすがに底が薄くなり、超久しぶりに買い換えてみた。
思った以上に履き心地が復活。快適。
消耗品として定期交換した方が良さげですね。

ストームトルーパーのVlogが面白いｗ
ついつい見てしまいます。
https://youtu.be/zSFk6odrkw0?si=VYz-x6BN5k9cgW3F

まさか30代後半の連中が「老害」扱いされて20代の経営陣に一気に変わる事になるとは思わなかった。
老害はもはや年齢では無いのか・・

大手メディア全体がロシアのプロパガンダを無配慮に垂れ流す・・やはり送り手側の質の劣化が激しいのでしょう。
制度疲労は日本のそこかしこに蔓延ってますね・・

airpods pro3を気長に待ってるけど来ないですね・・
今年の秋なのかな～

GPT-4oをパーソナルコーチにしてトレーニング内容とバイクセットを調整中。
タイヤも太目の28Cに換え、エア圧を下げてロング指向に変更中。
バイクパートで頑張り過ぎを指摘されてるので、バイクはそこそこにランで頑張ろうｗ
後はひたすらゾーン2ランをやる感じ。

波の高い海で頑張って泳いだので肩が痛い😓
ついに50肩か…と悲しくなりましたが、湿布貼って大人しくしてたら良くなりましたw
何とかなるかな〜

ついにスウェーデン製の早期警戒管制機（AEW&C）が活躍し始めた！
これあるとウクライナが航空優勢取れるので待望されていたヤツ。