極端な糖質制限はおすすめしませんが、ファットアダプトと言うサッカーの長友が提唱している良質な脂質を取る、と言うのは実践して良いと思っています。
筋トレと食事でかなり変わりそう！

https://number.bunshun.jp/articles/-/839762