やさい @yasai@mstdn.guru

家族がワクチン接種の予約をしたら奇跡的に取れたらしい。
周囲が安心するようなので接種することにしました。
今回は、人類が初めてmRNA・ウイルスベクターワクチンを接種するケースなので、漠然とした心配はありますね。（びびっている）
ｍRNA自体が人体にとどまるのは数日程度ということですので大丈夫なんでしょうけど。

ここ数週間、カロリーの摂取量を少し抑えている。
朝はクロレラとビタミンのサプリのみ。（朝は腹がすいていないので）
昼夜は、ご飯とおかず、汁。たまに発泡酒。間食少し。
家族の作る食事にケチをつけたくないので、ご飯の量をコントロールする程度にしています。
運動すれば痩せるのですが、やめると太るのは当たり前。
まずは食事からですね。

国際試合が一度にあれだけ見られるわけだから、オリンピックはそりゃ楽しい。
次のオリンピックは2022年2月04日の北京。
もう半年を切ってるんだな。
時差も少ないし楽しみだな。

うちの自治体は予定の20%しかワクチンを確保できなかったらしく、60歳以上が摂取対象で予約方法は電話のみとのこと。
結構な格差がありますね。

開催決定が遅れたからからだろうけど、閉会式はちょっと残念だったな。
会場の選手が盛り上がる→私も盛り上がる。
の順番だと思うけど、会場であれを見せられても「？」だわな。
閉会式が今のようにフランクになった(プラカードでの入場でなくなった)のが前回のTOKYOからということと、リオの閉会式を見て変に期待しすぎたのかもな。

自転車女子オムニアムの梶原さんに期待。
あまりフューチャーされませんが、去年の世界選手権のチャンピオンです。

オリンピックももうすぐ終わり。
残りの競技では女子バスケを楽しみにしている。
ハードワークとチームワークで大きい相手に果敢に挑んでいく。
ラグビーのエディジャパンを思い起こさせる。
(監督のドS具合も似ており、日本人の特性をよく理解している)
決勝の相手はアメリカ。
1996のアトランタオリンピック以降100勝1敗の無敵状態らしく多分負ける。
でも応援せざるを得ません。

来週は夏休みだけれど緊急事態宣言が出ている。
親も高齢だしたまには見ておかないと心配なんだけど、不要不急といわれてしまうのかな。

みずほサービス悪くなってるな。
振り込み手数料無料の特典を得るハードルが結構高くなっていた。メインバンクへの資金移動がとても面倒になった。
リテールは無視なんだろう。

SBIはローソン・セブンでスマホアプリで出金可能。
まあ、こっちをつかうわな。

脂肪10kg減らすには、
7,200kcalｘ10kg=72,000kcalのアンダーカロリーが必要。
モチベーションが90日続くとして、▲800kcal/日。

消費カロリー=基礎代謝1,645kcalｘ130%=2,138kcalとすると、
接種カロリーを1,338kcal/日に抑える必要があり、おやつは我慢か？。

チョコパイ一個＝30分のウォーキング必要。
セブンのマリトッツォなら1時間。
愛してやまないミニスナックゴールドなら2時間。
我慢できなければ、片道1時間先のコンビニに歩いて買いに行けばいいんだな。

Zoomで自分の顔が「パンパン」だなと思い、久しぶりに体組織計にのったら驚愕の数値。確実に死に近づいている。
体組織計で徐脂肪体重は63㎏。
美を求めているわけではないので大体80kg（体脂肪率21％）ぐらいに調整しよう。
まあ10kgぐらいのダイエットは楽勝なのかな？。

ウェブ版のGoogleマップにこのボタンってあったっけ？。

三井住友カードｘドトールで、2000円以上の利用で2000円ポイントバックになるというので利用してみた。
セブンの130円600円のアイスコーヒーを愛飲しているが、ドトールの600円/リットルのアイスコーヒーは断トツでうまい。
高い。がまた買ってしまいそう。
キャンペーンの効果ってあるんだな。

東京(人口1400万人)のコロナ重症者数81名。
今年の2月の半分。
ワクチンの効果が出ているみたいだし、陽性者数だけで大騒ぎせず冷静に行こうと思っています。

私が死んだときの遺族年金が130〜150万円だと思う。家があるので妻一人ならなんとかなる？。
子供が大学を出るまで収入保険(生命、低減定期)と、60歳迄に払込完了の医療保険(夫婦分)に入っている。
月1万円ぐらいの安心料。
(医療保険は要らない派だが、妻が心配性なので妥協している)
相当の病気をしても車一台ほどの貯金で事足りると思っているので、保険に入るより長期の投資でインフレ対策しつつ自分で資産をコントロールしたいと思っています。

風呂内さん監修のLDKを見て、うまくいけば来年から大学生になる息子の学費を計算したら、4年で1000万円を下らない。
もう1人子供がいるので、Fireとかセミリタイヤとか夢のまた夢だな。

Nature Remoの温度管理が暑かったり寒かったりでいまいちに感じていた。
自分とセンサー位置が離れているからではないかと思い、机横にセンサーをおいたら改善。
当たり前といえば当たり前だがQOL向上。

NHKラジオで女子柔道を聞いているけど、アナウンサーのスキルがすごいな。

ビッグプレー。
アメリカに流れが来るかも。

食洗機は６０℃以上の高温かつ、手荒れ対策など無視した強力洗剤で洗浄するのできれいに洗えます。
しかもお湯を循環させて使うので節水に繋がります。
焦げや、卵の黄身などの不得意分野も存在するので使い分けですね。