rintaro @rintaro@mstdn.guru

頼りたいけど頼れないので自衛しか無いですね。歴史が繰り返されている感じ。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00BN16XX8

おきたさんに教えてもらったAsics＆カシオのモーションセンサーを初テスト。
今日は小雨だが気温が低いので走りやすい。ビデオ会議の合間なんで距離は走れてませんが非常に良い。
自分の課題（パワー無い）が如実に表れているｗ
Miバンド6と合わせてお手軽パーソナルコーチセット完成。

同窓生は医者ばかりなんですが、今回相当ヤバい話が飛び交っています。
ステイホームを続けましょう・・

これは・・もしや！

https://youtu.be/gM5OVZtq8xM

ストロベリー&ラズベリーとな！
グルドンの擦り込み恐ろしい😰

今日はダイエットネタと美味しい食べ物の画像が入れ替わりでTLに出て来て中々面白いｗ

ちょっと外に出ただけでヤバい暑さ。
気温16℃と26℃の10℃差はそれほどしんどく無いけど、26℃と36℃の10℃差はかなりヤバい。
ただいま室温26℃で涼んでおります。

今日は祝日？？
普通にビデオ会議がスケジュールされてるが誰も何も言って来ない・・
皆さん麻痺し始めてるのかもｗ

台風接近で見事に気象病・・
頭痛が急に来ました。
しばらく大人しくしてよう。

椅子に座りっぱなしだとマズいので、伸びをしてます。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000242.000002610.html

大腰筋ストレッチがランやロードバイクにおすすめ。

https://smartlog.jp/129018

Zwiftグループライドお疲れさまでした！ストレッチお勧めします。腸腰筋
https://www.sanyo-stylemagazine.jp/life-style/20210602/

久しぶりに今夜20時頃からグルドンプラモ部ライブやってます。
マッタリおしゃべりしながらプラモ作ってます。
https://youtu.be/RggeDKuVZSA

明日も恒例グルドンZwiftグループライド10時からやります～
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87401438394
ミーティングID: 874 0143 8394

お酒を止めて1か月。
8時間ダイエットは結局10時間ダイエットになりましたが絶好調です。すごく健康。
9時以降に朝食、19時までに夕食。お腹空くので朝ごはんが本当に旨い。
体重は減らないけど、別に太っている訳では無いので今がベスト体重だと思う事にしましたｗ
https://allabout.co.jp/gm/gc/419535/

暑かった日の綺麗な夕焼け

ふと思いついてトライアスロン用の裸足で履くバイクシューズを付けっぱなしにしてみた。
これだといつでも好きな時に5分とか漕げるの良い。
ビデオ会議の合間に気晴らしに漕いでます。

10㎞泳ぐの大変そうですね～
海や川で泳ぐのはオープンウォータースイムと言って、独特の泳ぎ方になります。プールと違って波があったり、コースロープが無いのでヘッドアップ（頭を上げる）して視界を確保しつつ泳ぐのが大変です。

やっと調子戻って来たかも。
この時間になると涼しいですね。
ちょっとだけ夏の感じ🌻