椅子に座りっぱなしだとマズいので、伸びをしてます。
大腰筋ストレッチがランやロードバイクにおすすめ。
Zwiftグループライドお疲れさまでした！ストレッチお勧めします。腸腰筋
https://www.sanyo-stylemagazine.jp/life-style/20210602/
久しぶりに今夜20時頃からグルドンプラモ部ライブやってます。
マッタリおしゃべりしながらプラモ作ってます。
https://youtu.be/RggeDKuVZSA
明日も恒例グルドンZwiftグループライド10時からやります～
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87401438394
ミーティングID: 874 0143 8394
お酒を止めて1か月。
8時間ダイエットは結局10時間ダイエットになりましたが絶好調です。すごく健康。
9時以降に朝食、19時までに夕食。お腹空くので朝ごはんが本当に旨い。
体重は減らないけど、別に太っている訳では無いので今がベスト体重だと思う事にしましたｗ
https://allabout.co.jp/gm/gc/419535/
@shimamonsieur 何となく買ってる気がしてましたｗ
@shimamonsieur むっしゅさん、ロードバイク買いました？？
ふと思いついてトライアスロン用の裸足で履くバイクシューズを付けっぱなしにしてみた。
これだといつでも好きな時に5分とか漕げるの良い。
ビデオ会議の合間に気晴らしに漕いでます。
@okachan520 時代はZV1ですｗ
10㎞泳ぐの大変そうですね～
海や川で泳ぐのはオープンウォータースイムと言って、独特の泳ぎ方になります。プールと違って波があったり、コースロープが無いのでヘッドアップ（頭を上げる）して視界を確保しつつ泳ぐのが大変です。
@yuichibunbougu 日中は止めておいた方が良いかと・・
17時以降にブラッと乗るのがお勧めです！
@WATARU やはり標高（３３３ｍ）ですかね？
@tak_mat
タップ周りのコードがカオスになってますｗ
これ片付くのか？レベルですが重い腰を上げるしかないですかねｗ
@okita
これめちゃ良いですね！ポチりましたｗ
涼しくなったら自分もランしますんで色々教えてください！
@okita これ良さそう！ランポッドみたいなのかな？
@denev 転写式のゼッケンシールを使うところが多いですね！
カッコいいのでお子さんも喜ぶのではｗ
ただ、剥がすの大変です汗
@denev いいですね！
楽しそうです。
完走すれば皆チャンピオンなのがトライアスロンの魅力なのでゴールテープを切ってください！
@tak_mat
そうなんです！手のひらに乗るどころか作るの大変そうな位小さいｗ
トライアスロン、ロードバイク、ヨガなどを撮ってます！
https://www.youtube.com/channel/UC5LOZaShyMo2bhBhqkPFZPg?view_as=subscriber
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