Kazu3号 @kazu75@mstdn.guru

松尾推奨漫画を買い込んだところ

みんなも佐渡に行こう！佐渡市が最大15000円を助成。

https://twitter.com/funa84/status/1216363140021026816?s=21

風邪をひいたらこのサプリを飲めと、エジケンさんがアドバイスしたと思われる内容のトークがなかったのが、残念。

新年会が終わって、まだ3日しか経ってないけど、先程公開されたEgyoさんのVlogで 18本になりました👏
コメントも沢山貰えて3回楽しませて頂きました！！
(皆さんのVlog入れると4回だな)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLN5pAF7-C2NGwDo-xqJpsbS_Pk5DRySTK

だいぶ見逃してる気がしてたので、プレイリストありがたいっす🙏

「エジケンさんの健康トークを聞けば、寿命が10年伸びる」というドリキンさんからの事前告知がありましたが、
寿命はどうかわからないけど、筋トレによって健康になることで、元気に活動していられる期間が１０年くらい伸ばせるのはあり得る話だなと思いました。（実質寿命が伸びてるのと同じ？）

「〇〇はやらなくてOK」と、理論立てて外堀を埋めてくれるので、それくらいだったら続けられそう！と、ハードルを下げてくれる。

「筋トレやりたいけど、ちょっとしんどいよね…」という人に観て欲しい内容でした👍

「健康と筋肉と散財」を拝見して、早速筋トレのメニューを変えました。これまでは可能な限り毎日、ダンベルを持って踏み台昇降を2セット、ダンベルカールを2セット、デクラインプッシュアップを1セット、プランク1分（しか持ちません汗）でやっていました。
今日は踏み台昇降をフルレンジのスクワット3セットにし、ダンベルカールまでしたところ、腕立てとプランクは挫折しました。お尻に良い刺激が入ったようです。明日の筋肉痛が楽しみです（震え
明日は腕立てとプランクを頑張ろう…

嫁さんが自分の みて、LT良かった！って言ってくれた👍

ちなみにコーチングの資格持っていて、プレゼン資料を事前に見てもらいました。。。

この流れw

もう一度貼っておきます
エジドクさん推薦書籍

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
https://amzn.to/3a1hiGf

オフ会YouTuberのピーターです！
昨日の 新年会のライトニングトークとVlog 動画です
お時間ある時にでも見てもらえると嬉しいですw
（急がないと長男のバレーボールの試合遅れるっ）

https://youtu.be/QgW8kcwcLbQ

2018年の年末にAppleWatchを購入し、そのまま実家へ帰省して年末年始休暇よりウォーキングをはじめた。結果として2019年の健康診断では体調の改善が数値的にもはっきりと確認でき、自信にもつながった。
今日のBS新年会でエジケンさんの「筋トレのススメ」を受けて、やはり将来的に膝関節へのダメージを考えると、ここで少し軌道修正をして、今後は筋トレを自分の生活へ組み込む工夫を考えてみようという気持ちになった。
やー、本日のBS新年会、実に有意義なひとときであった。あっぱれ、あっぱれ。
あ、じゃんけん大会では松尾さんの持参品であるamazon echo dotをいただきました！
みなさん、素敵な時間をありがとう！また会いましょう！✋

@kazu75 ありがとうございます😆
動画撮ったんですが、うまく撮れてたら アップしてみますw