「健康と筋肉と散財」を拝見して、早速筋トレのメニューを変えました。これまでは可能な限り毎日、ダンベルを持って踏み台昇降を2セット、ダンベルカールを2セット、デクラインプッシュアップを1セット、プランク1分（しか持ちません汗）でやっていました。
今日は踏み台昇降をフルレンジのスクワット3セットにし、ダンベルカールまでしたところ、腕立てとプランクは挫折しました。お尻に良い刺激が入ったようです。明日の筋肉痛が楽しみです（震え
明日は腕立てとプランクを頑張ろう…