1日1食に向いている人
・運動したくない
・昼食後、眠くなる
実践し始めは好転反応で2〜3日調子悪くなるけど、それ以降は超安定する。
肝臓が悪かったり糖尿のひとは医師の指示に従うことが前提。
@egyo 1日1食に憧れていつも挫折してます（間食が増えるので）ちなみに1食は朝昼晩の内どこで食べてます？
@suwan 晩ですね。日没から就寝までは自由タイムです。どれだけ食べてもOK。朝起きてからは朝イチ牛乳一杯200ccのみで、日中はお茶を飲んでます。本来なら酵素の強いのが効きますが、高いので烏龍茶や麦茶が中心ですね。
@suwan 肝臓が脂肪を代謝してエネルギー化するのにタンパク質が必須なので、サラダチキンとかプロテインとかで補うように意識することが大事。それをしないと空腹感が増すかも。