konchan3 @showichiro@mstdn.guru

三日間サボってしまったので、昼休み時間でチョコザップに。初日調子こいて負荷をかけたら四日間くらい筋肉痛になってしまったので、思いっきり軽くで終了致しました。帰りは高島台の高台を軽くみながら帰って来ました。

湘南フライト倶楽部のKOICHIさんにいただいたお土産をコーヒーとともに頂きます。

第三回湘南フライト倶楽部終了後のプチオフ会

横浜駅のコンコースで見つけた、グレートムタ

今更ながら始めました

@furoneko これは良いかも

健康診断の後にガッツリランチ。補助券を使って、実質300円。

@furoneko えっどこでですか？

@TicklishCrab597 昨日、訪れましたが、ガラガラでした。

@tak_mat １週前に勧めてくれたので録画予約したため、逃さずに済みました。

@tammifull 確かに、物を増やすことなく、普段の椅子を和室にも持って行って、ローテーブルと共に使うなんてことが出来ますね。

なんと、こんなものが売っているなんてhttps://www.amazon.co.jp/Bauhutte-%E3%83%90%E3%82%A6%E3%83%92%E3%83%A5%E3%83%83%E3%83%86-%E9%AC%BC%E6%BB%85%E3%81%AE%E5%88%83-%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%81%E3%82%A7%E3%82%A2-G-300KM-TAN/dp/B0B5YWDP13?ref_=ast_sto_dp&th=1&psc=1

今日の締めはマリアージュフレールのボレロと竹隆庵岡埜のこごめ大福です。

うちの恵方巻はあっという間に、切り刻まれてのり巻きになりました。

迷いながらもなんとか出川の実家の近くの昨日とは違うチョコザップ。今日は分断勤務にして二時間あったので、助かりました。そして昼時かもしれませんが、男は私だけという何という女性比率。そしてみんな長居はしません。私も、レッグプレス中心に軽くで終了。

ちょこざっぷ息子入れたった。

届いた後、セールになった今日ポチれば良かったと思ったけど、値段が1万円上がっていた。ありがとうグルゾン！

@FrankKG 基礎代謝が良い、35歳くらいならガンガン走って、階段登って、腕立て腹筋してたんですけど、長い時間出来なくなってるんですよね。結果が出たら報告致します。実験ですね。

@FrankKG 美味しいものを食べるために運動するんですね。基礎代謝が下がってきているので、圧倒的に食べられなくなっているんですよ。

@norikun そうなんですよね。大きい筋肉を鍛えたいと思っていたので、まずはそこからと思ったんですが、レッグプレスのマシンが故障中で使えなかったので、上半身にしました。明日は違う場所のちょこざっぷに行きたいと思います。故障中じゃなければいいなあ。