トリプルチーズバーガー満足度高い。ただし、あすけんの管理栄養士さんには「脂質が多い」とチクリと言われる。セットのポテトをサラダにするべきだったか。
約2週間の食事の結果。
ジョンソンビルも控えて野菜食いまくっててビタミン系は問題なさそうだけど、脂質、飽和脂肪酸、塩分はたまに外食したり自炊面倒くさくなってカップ麺とか食べると取り過ぎになっちゃう。
たまに野菜少なかった日にサプリ飲むけどトータルで見ると不要だったな。
@shinobu 素晴らしい！タンパク質を多めに取るのもお勧めします。美味しいもの食べられます♪
@rintaro 自炊の時に、脂質が少ないお肉が鶏肉しか思いつかなくて鶏肉ばっかり食べてます(笑)
バリエーション増やしたいっす
@shinobu 実は脂質はそれ程抑える必要は無いと思ってます。その分運動しましょうw美味しいもの沢山食べられてQOL上がります
@rintaro おー脂質そうなんですね。やっぱ運動ですよね👍
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約2週間の食事の結果。
ジョンソンビルも控えて野菜食いまくっててビタミン系は問題なさそうだけど、脂質、飽和脂肪酸、塩分はたまに外食したり自炊面倒くさくなってカップ麺とか食べると取り過ぎになっちゃう。
たまに野菜少なかった日にサプリ飲むけどトータルで見ると不要だったな。