シンゴ @shingo1228@mstdn.guru

お昼はどうしよう、ということで近くの焼肉屋さんで一人焼肉ランチ
美味しいお肉でした。
そして、何気に牛すじ煮込みが、想像以上に良かった。

本格的に写真データ保管用HDDの容量がやばくなってきた

あちこち筋肉痛。特に内腿

14mmの画角は新鮮
[a7R iv + Sigma 14-24mm F2.8 DG DN Art]

うぉ、Lightroomが落ちた

14mmの画角で捉えるCoCo壱のカレーは旨い
(CV：銀河万丈氏を希望)

レッグプレス 80→135→153→162→171kg
レッグカール 36kg
ヒップアダクター 43kg

夜中 1時過ぎに行ったにも関わらずパワーラックが空いていなかったため、レッグプレスを中心に。
レッグプレスで行う膝 90度くらいまでの深さの場合、162kgくらいまではセットをこなせ、171kgだと時折り手でセルフサポートすればこなせそう。

メイン種目の後の補助種目はヒップアダクターをやってみました。
余り明示的に鍛えるところではないので、内腿がガクガク。。。
#gr3

まとめ買いの上、4巻まで一気読み

まずはハイキュー　一巻から

ルーデンス購入

そっちか！

20mm F1.8

アキバまで

とらぬ狸のなんとやら

エヴァンジリスト活動をリモートで

混み具合とかスケジュールとか関係なく視聴できるし

cp+のセミナーは配信して欲しいなぁ

近しいことをやってますが。。。
ルール化するか！