シンゴ @shingo1228@mstdn.guru

Jiraとコンフルが最近導入されたので、うまく連携したい

議事録の話、気になる

あるなぁ

ハイキューはコミック版を読もうかと思ったんですが、アニメ版の方が良さそうなのかな

小雨が降ってきた

今日は股関節の内転筋をやってみたので、内腿がガクガク

集中集中

ハイキュー、面白そうだなぁ

今日は脚の日

お、ハイキューやってる

そして、この時間でもパワーラック使ってる人がいる。。。

流石にこの時間は駅前も人が少ない

では、ちょっくらジムへ

パワースライドする芝刈り機

ベンチプレス 40→50kg
ケーブルマシンでチェストフライ(胸上部) 10kg
ケーブルマシンでチェストフライ(胸下部) 8kg

本命のベンチプレスの後はケーブルマシンで角度を変えて、違った方向からの刺激を加えてみる。

マシンで胸のトレーニングをしたときは、マシンの回転軸の長さの問題か、今一つ体格とあっていない気がしたのですが、ケーブルの場合は、立つ位置やケーブルの高さの調整の自由度が高いので上手く負荷を乗せられた気がします。

結果、マシンの時よりも最後まできっちり胸の中心まで筋肉を収縮させられたような。

しかし、バーベルスクワットの重量とベンチプレスのそれが近づいてきているんですが、なんかおかしいな。スクワットが弱すぎるのか。
#gr3

帰宅後の仮眠から復帰
よく寝た

無事三連休に突入
写真撮りてぇ

ケーブルマシン、なかなか良いなぁ

今日は胸の日