今日は背中の日の予定だったのですが、ジムのあまりの混みように早々に撤収
しょうがないので鉄棒とかを目当てに公園をはしご
結果的に公園の遊具を使って、グリップの確度を変えながら斜め懸垂をやってみました。
最終的には、身体を持ち上げられなくなるくらい負荷は掛けられましたし、今日は元々、高負荷よりも軽めの負荷でフォームをしっかり意識してみようと思っていたので、意外に良いトレーニングになったかも？
The Art Of Death Stranding を入手しました。
まだ残った配達業務があるので、またちょっと時間を作って、この世界に浸っていたいなぁ
#deathstranding
今日は休養日
背中→胸→脚を2サイクル回したので、今日は休養日とし、ジムはお休み
と思ったのですが、そういえば懸垂を練習できる場所は無いかな？と思い立ち近所の公園へ
鉄棒や雲梯があれば良かったのですが、都合のいい遊具が無く、代わりにブランコの支柱が良さそうでした。
まだちゃんとした懸垂は出来ないので、まずはぶら下がり続けることから。
結果、背中以外に握力トレーニングにもなりそうなので、日々のルーチンに取り入れても良さそうな感じ。
宇宙戦艦ヤマトやZガンダム、ガンダムZZなどなど、色々な作品のメカデザをされていた小林誠さんの個展に行ってきました。
堪能堪能
https://twitter.com/shingo1228/status/1223923397257678848
https://twitter.com/shingo1228/status/1223923695925596160
昨日 #散財 したブツ
今度のAUGM山形、普段の実家への帰省、そしてドリカフェなどキャリーバッグ持ち込みで機材を運ぶ時のために、PeakDesign のcamera cubeを導入
これまではキャリーバッグに収まるカメラバッグを強引にバッグインバッグとして使っていましたが、やはり専用品の方が納まりが良い。
今日はようやくフリーウェイトフロアのパワーラックが空いていたので、このジムで初めてバーベルスクワットを
パーベルスクワット 40kg→60kg→70kg
レッグプレス 90kg
レッグカール 35kg
バーベルスクワット自体は、恐らく1年半ぶりくらい。
久々にやったら、ハムストリングス側が思っていたより効いたので、色々な筋肉が動員されているのを実感しました。
今回は10回を1セットとして、40kg 1セット → 60kg 2セット → 70kgの2セット目で潰れた感じ
ベルト無しだと、そろそろ怖いかな
2017年 4月 に登録
