rintaro @rintaro@mstdn.guru

今の自宅は目の前に縄文遺跡がある位の丘陵地帯なので地盤や水害の心配は少ない。
住むときに古代から人が住んでいたかどうか・・で調べると参考になります。

明日も朝10時よりグルドンZwiftグループライドやります！
会話はこちらで～
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/81047347467
ミーティングID: 810 4734 7467

以前から気になっていた絶対湿度計を軽散財。
12g/㎥から15g/㎥程度が良いのかも。
QOL向上の参考になりそうです。

爆さんぽ、水炊き長野の脇を通ってましたね。
行きたい～食べたい～

頼りたいけど頼れないので自衛しか無いですね。歴史が繰り返されている感じ。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00BN16XX8

おきたさんに教えてもらったAsics＆カシオのモーションセンサーを初テスト。
今日は小雨だが気温が低いので走りやすい。ビデオ会議の合間なんで距離は走れてませんが非常に良い。
自分の課題（パワー無い）が如実に表れているｗ
Miバンド6と合わせてお手軽パーソナルコーチセット完成。

同窓生は医者ばかりなんですが、今回相当ヤバい話が飛び交っています。
ステイホームを続けましょう・・

これは・・もしや！

https://youtu.be/gM5OVZtq8xM

ストロベリー&ラズベリーとな！
グルドンの擦り込み恐ろしい😰

今日はダイエットネタと美味しい食べ物の画像が入れ替わりでTLに出て来て中々面白いｗ

ちょっと外に出ただけでヤバい暑さ。
気温16℃と26℃の10℃差はそれほどしんどく無いけど、26℃と36℃の10℃差はかなりヤバい。
ただいま室温26℃で涼んでおります。

今日は祝日？？
普通にビデオ会議がスケジュールされてるが誰も何も言って来ない・・
皆さん麻痺し始めてるのかもｗ

台風接近で見事に気象病・・
頭痛が急に来ました。
しばらく大人しくしてよう。

椅子に座りっぱなしだとマズいので、伸びをしてます。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000242.000002610.html

大腰筋ストレッチがランやロードバイクにおすすめ。

https://smartlog.jp/129018

Zwiftグループライドお疲れさまでした！ストレッチお勧めします。腸腰筋
https://www.sanyo-stylemagazine.jp/life-style/20210602/

久しぶりに今夜20時頃からグルドンプラモ部ライブやってます。
マッタリおしゃべりしながらプラモ作ってます。
https://youtu.be/RggeDKuVZSA

明日も恒例グルドンZwiftグループライド10時からやります～
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87401438394
ミーティングID: 874 0143 8394

お酒を止めて1か月。
8時間ダイエットは結局10時間ダイエットになりましたが絶好調です。すごく健康。
9時以降に朝食、19時までに夕食。お腹空くので朝ごはんが本当に旨い。
体重は減らないけど、別に太っている訳では無いので今がベスト体重だと思う事にしましたｗ
https://allabout.co.jp/gm/gc/419535/

暑かった日の綺麗な夕焼け