rintaro @rintaro@mstdn.guru

クーラーの効いたリビングで日がな一日ラジコンジムカーナの練習。
この後Zwiftで汗をかいて仕上げ。
俗世の大騒ぎからは相当離れた連休ですが快適ですｗ

Miスマートバンド6に変更してから睡眠時呼吸の質が計測出来て素晴らしい。
横向きに寝た時と仰向けの時とスコアが全然違う・・やはり横を向いて寝よう。
買い足しても負担感少ないし、コスパ最高ですね～

連休中ステイホームのお供に新スタートレック。
ピカード艦長若いｗ
https://www.netflix.com/browse?jbv=70158329

7機編隊でした。西東京辺りは静かになった

肉眼で確認出来ました。
現在新座、志木上空を旋回している模様。

なんか周辺を周回している気が・・

ただいま西東京上空をブルーインパルス通過しました。
もう少しで都心に行くかな～

ですです、オートファジーの最中も水分は摂取が必要です。
自分は最近お酒を止めたのもあり、めちゃ水を飲むようにしてますが快調ですね～

オートファジーは日常でも実践出来そうで、「お腹が空いてから食べる」をきちんと習慣化すると良さそうです。
後は夜遅く食べないようにする、ですね。これだけでも全然違う。

ちょっと受入れ難い習慣かも知れませんが、めちゃ効果ありますこれ。
https://oceans.tokyo.jp/health/2021-0302-3/

冬は寒いからZwift
梅雨は雨でZwift
夏は暑いからZwift
外を走るのは春と秋だけ～

当初中継の予定が無かったオリンピックロードレースですが、こちらで生中継出来るようになったみたいです。良かった。
エアコンガンガンのお部屋でZwiftしながら楽しみましょうｗ
https://www.gorin.jp/live/CRDMRR----------------FNL-000100--/

オキタさんがちょっとこちら側を覗いている気がするなｗ

命の洗濯に

今週末のグルドンZwiftグループライドは明日10時からお願いします！
音声はZoomを使います！

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85204288905
ミーティングID: 852 0428 8905

https://youtu.be/Gph5ecfG18A

夏こそzwift !

手軽にロードバイク始めてみたい、と言う方にはお勧め出来そうなモデル。
ジャイアントは鉄板です。コスパ最高。
https://www.cyclowired.jp/news/node/350007

皆さんのダイエット規模が凄すぎてｗ
1㎏も減りません・・（涙

ツールドフランスが面白すぎて寝不足が続く・・・

自分と趣味が合うミカスさんが超ミニラジコンを紹介してます。
これホント面白いです。
ちょっとした床があれば楽しいｗ
https://youtu.be/bWjwUaquzrI