最近歩いたり走ったり出来て無いので、バックランジをやるようにしてます。これ代謝上がって良さそう。体幹も鍛えられます。
https://tential.jp/journals/muscle_training/dumbbell/052
ロンバケが配信で聴けるようになったのか・・感慨深い
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX1rFvWXFm8Dk?si=Skui2_AWQCGv2BScZ1RQ_Q
グルペットさんに、これを試してほしいw
https://youtu.be/YeTOod1GgIE
トライアスロン、ロードバイク、ヨガなどを撮ってます!
https://www.youtube.com/channel/UC5LOZaShyMo2bhBhqkPFZPg?view_as=subscriber