rintaro @rintaro@mstdn.guru

ちなみに反省踏まえて・・
一番効果あるのはたんぱく質かな。
ちょっと気を抜くと日本人の食事は圧倒的にたんぱく質が少ない。
・夜遅く炭水化物取らない
・甘いもの食べない
・たんぱく質沢山食べる
・日本酒はヤバい

元旦に体組成計乗って衝撃受けて必死でトレーニング中。体内年齢が3歳若返ったので引き続き頑張る！

@Hikc さんにお勧めしたつもりがつい自分で散財した体組成計を元旦から使用して超ショック中（太った）
ベストから3kg増なので至急落とさねば。。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00E37SO0Y

Kigumaさんのイラストが待たれるシーンｗ

ジョンカビラ的な「クーッ」ｗ

皆さんの年越しそば画像に刺激されて深夜カップヌードル・・
よいお年をお迎えください！

今年はZwiftに助けられた一年でした。締めの60分走Done！
これからビールですｗ

ドリキンさんの真似をしてα7Cの手振れ補正解除しつつ、Catalyst Browseの手振れ補正を試してみました。これは強力です！
https://youtu.be/4d5Q5FFhABY

渚さんを見てるだけで癒されるな〜
画角も素晴らしい

今夜20時よりライブやります！
完全にラジコンネタですｗ
お暇な方は是非～
https://youtu.be/8RonL3AnZVE

ラジコンもひと段落したのでなまった体に喝を入れるべく5㎞ラン。
骨伝導ヘッドフォンは快適～

今年の締めサーキット600周！
良い走り納めが出来ました。

https://youtu.be/sDfYxL_faQg

結構皆さんテレビ見てるんだろうか？
もう20年近く見ていない・・

今年最高の散財は結果的にZV-1でした。
普段はこれしか使ってません。
道具として使い倒せる自分的No1

EGザクが欲しい

クリームブリュレはプリンに含まれますか？

ラディカルキャンダー！

山田工業所の鉄フライパンが欲しいけど、既にスキレットが大活躍しているので使い道が無さそう・・