rintaro @rintaro@mstdn.guru

ただいま西東京上空をブルーインパルス通過しました。
もう少しで都心に行くかな～

@okita
ランを教えてもらってる先生のYouTubeです。ご参考になれば！
https://www.youtube.com/channel/UCAjUe3sHcdsWPaxqX_LYyTw

@okita ぜひ実際に試着して買ってくださいね。
長距離だとサイズが重要なので、スポーツショップで買うのをお勧めします。

@okita 一応日本のトップチームが推してるので間違いは無いと思います！
初心者向けです！

@okita まさに今履いてるのグライドライドです！
初期型ですがめちゃ走りやすいですよ〜
コーチからも勧められました。

ですです、オートファジーの最中も水分は摂取が必要です。
自分は最近お酒を止めたのもあり、めちゃ水を飲むようにしてますが快調ですね～

@tue 厳格に16時間で無くても、簡易的にやるだけでも良さそうです。

オートファジーは日常でも実践出来そうで、「お腹が空いてから食べる」をきちんと習慣化すると良さそうです。
後は夜遅く食べないようにする、ですね。これだけでも全然違う。

@mazzo
まさに、これ読んで真っ先に松尾さんをイメージ出来ましたｗ

@cohtaro
グルドンTL見てるとかなりシンドイですよねｗ

ちょっと受入れ難い習慣かも知れませんが、めちゃ効果ありますこれ。
https://oceans.tokyo.jp/health/2021-0302-3/

@cota432
リードアウト大事だな～と思いました。
カベンディッシュ惜しかったですね～

冬は寒いからZwift
梅雨は雨でZwift
夏は暑いからZwift
外を走るのは春と秋だけ～

当初中継の予定が無かったオリンピックロードレースですが、こちらで生中継出来るようになったみたいです。良かった。
エアコンガンガンのお部屋でZwiftしながら楽しみましょうｗ
https://www.gorin.jp/live/CRDMRR----------------FNL-000100--/

オキタさんがちょっとこちら側を覗いている気がするなｗ

命の洗濯に

@mmax 夏はエアコンガンガンに効かせたお部屋zwift 最高ですw

今週末のグルドンZwiftグループライドは明日10時からお願いします！
音声はZoomを使います！

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85204288905
ミーティングID: 852 0428 8905

https://youtu.be/Gph5ecfG18A

@yoru00 健康的な、と読み取りましょう^_^

@mazzo 次はトレッドミル散財ですねw