rintaro @rintaro@mstdn.guru

グルドンzwift グループライドの後、お天気に誘われて3か月ぶりの外ライド。
今日は試しにゴリラポッド的なマウントをテスト中。

OneDriveが2年前の佐渡トライアスロンゴールシーンをリマインドして来た！うわー懐かしい・・またやりたい・・

ビデオ会議の照明として長らく愛用していたウランジVL49のバッテリーがご臨終。
後継として同じウランジの女優ライトを買ってみました。
タイプC電源で光源も明るい。
遂に自分も女優ライトを買う事になるとは・・感慨深い。

ワクチン副反応でしばらくお休みしてましたが、Zwiftグループライド良い！
めちゃ元気になりました。ありがとうございます。やはり体を動かして汗かくの大事ですね。

@mazzo
Zwiftの背景音は設定画面から調整可能です。無音にも出来ます。

6年前の今日ＳＦをうろうろしていて、フェリービルディングに行きついた写真ですｗ
ＦＢでリマインドされました。
いや～懐かしい。また行きたい・・

宵の明星が
うっすら見えるかな〜

最近は涼しくなる夕方に散歩してます。
もう秋の空かなーー

明日は晴れるかも？

以前から気になっていた絶対湿度計を軽散財。
12g/㎥から15g/㎥程度が良いのかも。
QOL向上の参考になりそうです。

おきたさんに教えてもらったAsics＆カシオのモーションセンサーを初テスト。
今日は小雨だが気温が低いので走りやすい。ビデオ会議の合間なんで距離は走れてませんが非常に良い。
自分の課題（パワー無い）が如実に表れているｗ
Miバンド6と合わせてお手軽パーソナルコーチセット完成。

ストロベリー&ラズベリーとな！
グルドンの擦り込み恐ろしい😰

暑かった日の綺麗な夕焼け

ふと思いついてトライアスロン用の裸足で履くバイクシューズを付けっぱなしにしてみた。
これだといつでも好きな時に5分とか漕げるの良い。
ビデオ会議の合間に気晴らしに漕いでます。

やっと調子戻って来たかも。
この時間になると涼しいですね。
ちょっとだけ夏の感じ🌻

イギリスチームのTTポジションを真似してDHバーを上気味にセットしてみた。中々良い。
上体が起きるとペダリング楽ですね。

グルドンで教えて頂いてレイザークレストゲット！
めちゃ小さいけど塗装し甲斐ありそう。楽しみです。

在宅ワークのお供にプロテインバー。
ビデオ会議ばかりだとガッツリお昼は午後遅めにして、とりあえずプロテインバーでしのいだ方が効率良い。
ドリンクよりもバーの方が飽きずに続けられます。

Miスマートバンド6に変更してから睡眠時呼吸の質が計測出来て素晴らしい。
横向きに寝た時と仰向けの時とスコアが全然違う・・やはり横を向いて寝よう。
買い足しても負担感少ないし、コスパ最高ですね～

命の洗濯に