okarina(ru-vlo) @okarina@mstdn.guru

『攻殻機動隊 SAC_2045』予告編 - Netflix - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=O6pA7Dw_iCw

シン・エヴァンゲリオンを10倍楽しむための小松左京
https://www.youtube.com/watch?v=ocHOFNsTrsc&feature=youtu.be

エジケンさんの話は、どこかで聞いたと思ったら、日本ボディビル会のレジェンド山本義徳先生が、言っていたことと同じやった。

野菜は必要？不必要？筋肉博士とお医者様の野菜談義 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=BbmSCy2j21A

BS新年会でのエジケンさんの筋トレ講座に触発されて、自分なりのトレーニングについて語ってみました。
・有酸素運動は痩せないがQOLは上がる（ご飯が美味しくなる。ストレス皆無）
・痩せるなら筋トレ一択
・トライアスロンはバランス大事（筋トレ、有酸素、ヨガ、食事全て大事）
・トレーニングは環境と習慣化が大事
・強制的にトレーニングする環境を作ろう（仲間、コーチ超大事）

https://youtu.be/kc8XLcQHXbk

筋トレYouTuber、結構な確率で自分の筋肉を見せびらかしたいだけの奴がいて探すのなかなか難しい。