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BS新年会でのエジケンさんの筋トレ講座に触発されて、自分なりのトレーニングについて語ってみました。
・有酸素運動は痩せないがQOLは上がる（ご飯が美味しくなる。ストレス皆無）
・痩せるなら筋トレ一択
・トライアスロンはバランス大事（筋トレ、有酸素、ヨガ、食事全て大事）
・トレーニングは環境と習慣化が大事
・強制的にトレーニングする環境を作ろう（仲間、コーチ超大事）
