昼休み11:30-12:30に、今日から入った『ちょこざっぷ』に突撃。お昼ということもあり7～８割が女性というグルドン属性とは異なる感じ。この時ばかりは勤務形態がスーパーフレックスで休み時間をずらすことができることに感謝！筋肉をつけ基礎代謝を上げてダイエットするってわかっていても自宅ではできない。筋肉痛に襲われるので今日は上半身だけにして、明日は下半身を鍛えます。
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@showichiro さん
一つアドバイスを。参考になさって下さい。鍛えるのであれば下半身を優先すると良いです。僕もトレーナーつけてジムいっているのですが、メニューは下半身からで、当日の僕の状況把握出来てしまうそうです。疲れていれば負荷を軽くしたりして調整してくれてます。下半身からが基本みたいです。
@norikun そうなんですよね。大きい筋肉を鍛えたいと思っていたので、まずはそこからと思ったんですが、レッグプレスのマシンが故障中で使えなかったので、上半身にしました。明日は違う場所のちょこざっぷに行きたいと思います。故障中じゃなければいいなあ。