mazzo @mazzo@mstdn.guru

GarageBand本、コンセプトをLive Loopsに絞って、でも全体の機能も紹介できるよう、完全に書き直したので、最初の本を買った人も喜んでいただけるかと思います。

予約ありがとうございます。
GarageBandではじめる ループ音源で遊ぶ・楽しむ超入門 iPhone/iPad対応
は8月31日発売予定。本日最終校正を出したばかりです。

なお、Kindleをはじめとする電子書籍版は3週間くらい後になるそうです。

https://amzn.to/3g7TcOX

EAST/WESTではないでしょうか

オートミールにお茶漬けの素か。うまそう。食べたい

1日を1000kcalちょっとで終えるのはなかなかきついので、400〜500kcalくらいの運動を無理なくしておくと、その分が余る

MyFitnessPalで食べた分のカロリーをカウントして、それが1500kcal + 運動分を超えない、というか、それで300〜500kcal余るくらいにしていたら、1日100グラムくらい減っていく感じですかね

運動とダイエットは関係ないってエジケンさん言ってたけど、まあその通り。必要なカロリーと食べたカロリーの差分なので。

4カ月前だと13キロ違う

ファウンデーションというか、銀河帝国の興亡（創元SF文庫）読み返そう

今朝の散財小説のサムネがパラッパにしか見えない

今朝のウォーキングは適度な風があり、爽やかな散歩が楽しめました。Zwift後に計測した体重、BMIも健康領域に入って、このまま標準値くらいは目指せそう。

今年もこの日、この時間が来た