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mazzo :mazzo: さんがブースト
T.Uehara🚲

散財小説を5秒くらいずつ延ばしていつの間にか1時間ZWIFTできるようになってる茹でガエル式ダイエット希望

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mazzo :mazzo:

オートミールにお茶漬けの素か。うまそう。食べたい

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mazzo :mazzo:

1日を1000kcalちょっとで終えるのはなかなかきついので、400〜500kcalくらいの運動を無理なくしておくと、その分が余る

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mazzo :mazzo:

MyFitnessPalで食べた分のカロリーをカウントして、それが1500kcal + 運動分を超えない、というか、それで300〜500kcal余るくらいにしていたら、1日100グラムくらい減っていく感じですかね

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mazzo :mazzo:

運動とダイエットは関係ないってエジケンさん言ってたけど、まあその通り。必要なカロリーと食べたカロリーの差分なので。

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mazzo :mazzo:

4カ月前だと13キロ違う

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mazzo :mazzo:

ファウンデーションというか、銀河帝国の興亡（創元SF文庫）読み返そう

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mazzo :mazzo: さんがブースト
どりきん

ファウンデーション読んでるのか銀河英雄伝説読んでるのかわからなくなる件

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mazzo :mazzo:

今朝の散財小説のサムネがパラッパにしか見えない

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mazzo :mazzo:

今朝のウォーキングは適度な風があり、爽やかな散歩が楽しめました。Zwift後に計測した体重、BMIも健康領域に入って、このまま標準値くらいは目指せそう。

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mazzo :mazzo:

今年もこの日、この時間が来た

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mazzo :mazzo: さんがブースト
流しのPCサポーター

8月末。楽しみ😄 。

GarageBandではじめる ループ音源で遊ぶ・楽しむ超入門 iPhone／iPad対応 著者:松尾公也
honto.jp/netstore/pd-book_3105

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mazzo :mazzo: さんがブースト
cota

グループライドお疲れ様でした！夏こそZwift!

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mazzo :mazzo: さんがブースト
rintaro

椅子に座りっぱなしだとマズいので、伸びをしてます。

prtimes.jp/main/html/rd/p/0000

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rintaro

大腰筋ストレッチがランやロードバイクにおすすめ。

smartlog.jp/129018

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rintaro

Zwiftグループライドお疲れさまでした！ストレッチお勧めします。腸腰筋
sanyo-stylemagazine.jp/life-st

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mazzo :mazzo:

練馬停電で喪失したネタを思い出しながら書きました。

ep.408 宇治拾遺物語 by mazzo｜Koya Matsuo @mazzo note.com/mazzo/n/nc93390249de8

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mazzo :mazzo:

雨が結構強いので散歩はやめてZwift。10時からグループライドがあるのでそれまで一休み

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mazzo :mazzo:

都道沿いの2階の部屋では
目覚めた時に天気がわかる
今日は雨

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mazzo :mazzo: さんがブースト
konchan3

松尾さんの言っていた、ピンクフロイドの箱根アフロディーテの話を伊藤政則のロックシティで話している。ソニーの白木さんていうディレクターが50年ぶりにファンの撮っていたオリジナル16mm映像を突き詰めて、50年前の8/6.7まさに今日の1コマ1コマ、デジタル編集し直したんだって。

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グルドン

Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。

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