rintaro @rintaro@mstdn.guru

トライアスロンに向けた暑熱順化を開始。
敢えて暑い時間帯に40分だけ走る。当然心拍は上がる、ゾーン2は無理。
でも給水しながら歩きを混ぜじっくり走ると意外と気持ち良い。
1週間続けてみよう。

さて、今夜と来週はオンタイムで見るか・・

ゴールデンウイーク中に交換しそこねたクルマのオイル交換を暑くなる前に・・と思ったが、もう暑かったｗ
30分も掛けずに上抜きエアポンプでお気軽でしたが、滝汗でしたｗ

近所のつっかけ代わりに愛用してたクロックスサンダル、もう10年以上履けていたけどさすがに底が薄くなり、超久しぶりに買い換えてみた。
思った以上に履き心地が復活。快適。
消耗品として定期交換した方が良さげですね。

ストームトルーパーのVlogが面白いｗ
ついつい見てしまいます。
https://youtu.be/zSFk6odrkw0?si=VYz-x6BN5k9cgW3F

まさか30代後半の連中が「老害」扱いされて20代の経営陣に一気に変わる事になるとは思わなかった。
老害はもはや年齢では無いのか・・

大手メディア全体がロシアのプロパガンダを無配慮に垂れ流す・・やはり送り手側の質の劣化が激しいのでしょう。
制度疲労は日本のそこかしこに蔓延ってますね・・

airpods pro3を気長に待ってるけど来ないですね・・
今年の秋なのかな～

GPT-4oをパーソナルコーチにしてトレーニング内容とバイクセットを調整中。
タイヤも太目の28Cに換え、エア圧を下げてロング指向に変更中。
バイクパートで頑張り過ぎを指摘されてるので、バイクはそこそこにランで頑張ろうｗ
後はひたすらゾーン2ランをやる感じ。

波の高い海で頑張って泳いだので肩が痛い😓
ついに50肩か…と悲しくなりましたが、湿布貼って大人しくしてたら良くなりましたw
何とかなるかな〜

ついにスウェーデン製の早期警戒管制機（AEW&C）が活躍し始めた！
これあるとウクライナが航空優勢取れるので待望されていたヤツ。

材木座スイム&ラン！
カラッとした最高のお天気でしたー

エイリアンシリーズドラマ化！
面白そう～
https://youtu.be/fxN9JmoSlvo?si=5jGg42YDl4oHez3b

トランプさん、イーロンとの破局はイメージ通りの展開でしたね。
こんな感じだと、プーチンに弱みを握られて脅迫されてるのも全然あり得ますね～
もはや何でもアリ。
24に出ていたヤバい大統領を思い出したｗ

これからの時期はマウンテンハードウェアのコイツ。
もう2着着倒してますが3シーズンずっと着られる使い勝手です。
ウィンドストップ性あるのに透湿性が高くて街着に最適。
蒸し蒸ししてても快適～
https://yamap.com/magazine/64035

ゼレンスキーとブダノフ、2人のガンギマリペアがやってそう。
コサックの血は強い

遂に来た！ファイナルシーズン
https://youtu.be/QlYrNC_1Xmk?si=rEbCDYQqu8kpUjU7

最近のF1は空力お化けなので、一度バランス崩すと立て直すのが大変なのかも。
目に見えない空気を扱うのは大変ですね・・

正直ファースト以降のガンダムは履修しておらず、Z、ZZ～逆シャア辺りの話に付いて行けてませんｗ

Amazonで買っても佐川だと置き配してくれないの初めて知った。
うーん、何故必ずビデオ会議中に来るのだろう・・
不在票キライｗ