筋肉に関してはカーブスというおばちゃん専用のジムに5年通っていますが、週2~1位でもはっきり効果でるのでマシン運動すごいな〜と思います。
先月東北地方初のメンズカーブスができました。
キツくないので続けられる感じ。
あと肩こりが劇的に良くなりました。
生活の中で動かさない筋肉を動かすだけでこんなに違うんだ〜と感じます。