筋肉に関してはカーブスというおばちゃん専用のジムに5年通っていますが、週2~1位でもはっきり効果でるのでマシン運動すごいな〜と思います。先月東北地方初のメンズカーブスができました。キツくないので続けられる感じ。あと肩こりが劇的に良くなりました。生活の中で動かさない筋肉を動かすだけでこんなに違うんだ〜と感じます。
Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。