今日もタンパク質の摂取量を考えてみる もっと見る
@shingo1228 1食辺りのたんぱく質吸収量は体重に比例するようですが、20gから30gのようです。なので、自分は間食でたんぱく質を取るようにしてます。1日5食とかになりますがw
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