シンゴ @shingo1228@mstdn.guru

今日は、間をおいての背中の日
ラットプルダウン 45kg
ダンベルデッドリフト 20→26→30kg × 2
シーテッドロー 27kg

腕や肩ではなく、背中が疲れているので、一応、狙い通り行けた様子
#gr3

うん、身体はちゃんと覚えてる

あいだにAUGM山形を挟み、今日は背中の日

少し山形でフォトウォーキングのつもりでしたが、雪が降ってきたのと、昨日で体力を使い果たしたので、遅めのチェックアウトの後、これより東京に戻ります。
いや〜 楽しかった
次はAUGM青森か

一夜明けて、朝飯を食べて、やたら情報量の多かった昨日を振り返る朝

さらに。。。
山形の夜は長い

懇親会終わって

懇親会始まりました

AUGM山形 セッション(続き)

AUGM山形 セッション

AUGM山形 企業ブース

Adobeの仲尾さんの、Adobeロゴ入りオフトコバッグ！

当日、スタッフに任命されました

始まった

AUGM山形 本会！
コーヒーさんの電器屋Walker公開収録装備

前夜祭で見せてもらったE-M1 mk2に300mm F4に2倍テレコン、そしてダットサイトを装備した対野鳥装備
ダットサイトと背面モニタを両眼で見れる配置なのは、かなり実用的

メンチカツ、すごく美味い

Newton！？

二次会は10人以上で立ち飲み屋

いやぁ、美味しかった