rintaro @rintaro@mstdn.guru

5月以降運動量を上げた結果、どんどん数値改善中…
あーやはり量に勝るモノは無かったか…
体脂肪率20％フラット行けば当面の目標達成かw

自宅の周囲半径200m位がほぼ土（畑＆森）なので早朝は寒い位冷えますｗ
とても東京とは思えない環境。
でも7月入ったら地獄でしょうね・・

いつの間にか今年のルマンは再びハイパーカーが盛り上がってますね。EV→ハイブリッドの波が来てるんでしょうか。BMWなんて25年振りｗ今年は見ようかな。面白そう。
https://toyotagazooracing.com/jp/wec/special/2024/the-rivals-in-le-mans/

既にオートバイの中古市場は暴落しつつあるようですが、ロードバイクも過剰な値上がりで完全に市場が冷えてますね～
これはメーカー戦略が完全にミスった感じ。自分も当面買わないだろうなレベルなのでｗ
便乗値上げは市場を壊す。

ベビーメタルの新曲RATATATAが世界的にバズってますが、リアクターのオジサンの動画がめっちゃ面白いｗ
最近リアクター動画増えてますね。
https://youtu.be/aRGg9jcqJmA?si=D3gdjCAf9NCqWuKb

最近POV料理動画にハマってますが、イギリスの社食？動画が良い。ハンガリー人のシェフ、仕事丁寧で美味しそうですｗ
https://youtu.be/X8QXESSusgk?si=vCI6nkBsh6Ksl_yY

SwitchBotの温度計を屋外に設置して一番試したかった湿度の推移。相対湿度はそれほど変化無いけど絶対湿度は一気にジメジメにｗやはり季節で湿気が変わるのは絶対湿度を見たいですね。

昨年9月に33msだったHRVステータスが9月末にコロナワクチン（初ファイザー）打った後急降下、23を最低にずっと20台を続けていたが、遂に31まで復活。
体感もかなりの復調が感じられ良かった。心拍変動に対するコロナワクチンの影響はあると感じました。
半年掛かりました・・

カズさんもガーミン民に！
運動するならガーミン一択ｗ
https://youtu.be/kn1otg2fgjM?si=fFy4HbEiECU_s1pd

最近ファーストフードのPOVにハマって見てますｗ
ニュージャージー州のホッドドッグスタンドのがお気に入り。
めっちゃ美味しそうｗ
今朝は真似して食パンで作ってみましたｗ
https://youtu.be/AT4s4wvMdrI?si=R69L7SXGa976S0yI

館山トライアスロン完走!
5年ぶりにやっと復活出来ました。
コースコンディションも良く気持ちの良いレースでしたー
これからご褒美お寿司じゃ🍣

ガーミンコネクト依存で生活スタイル改善中ですｗ
LT値を良くして持久力を上げたい。
https://www.garmin.co.jp/minisite/garmin-technology/running/

さすがに関東平野からは見えないか・・

材木座の海を泳ぐ〜

時代の変化で特殊作戦群の画像も公開されるように。
肩幅の合わないJPCを着てる辺りサバゲーマーと同じ悩みを抱えてそう。日本製のプレキャリ欲しいですね～

4年ぶりにチーム練出てみた。
暑いけど石垣島よりはマシw
何とかブリックトレーニング出来ました。

昨年7月からガーミンを再使用し、ようやく初のピーキングを記録ｗ
VO₂ Maxをやっと上げられた。
いや～まだまだ修行しないと汗。

3年使ったSSDをクローンして取り換えたらめっちゃ快適です。
最近は安くなってるし、自作＆BTOとかのデスクトップPCでは定期交換しておきたいですね。

TGI GW！

今回石垣島で食べた八重山そば。
本島よりもアッサリ風味でさっぱりした味わい。
美味しかったです。
昔宮古島のゴルフ場のクラブハウスで出て来た宮古そばが最高だったかも。
宮古島も行きたい。