rintaro @rintaro@mstdn.guru

@cota432
おお！これは良いポジションで見れましたね！

在宅ワークのお供にプロテインバー。
ビデオ会議ばかりだとガッツリお昼は午後遅めにして、とりあえずプロテインバーでしのいだ方が効率良い。
ドリンクよりもバーの方が飽きずに続けられます。

コロナの影響で出たい大会がことごとく中止で2年近くトライアスロンに取り組めてないけど、じっくり復活して行こうと改めて思いました。まずはZwiftから！

トライアスロン、ゴール付近にショットガンマイクが多数設置されてました。あれ何に使うんだろう？

金メダルのノルウェーの選手は出し切ってましたね～
いやほんと凄い。
俺も頑張ろう・・

1時間45分！
自分同じ距離を3時間です・・ｗ

トライアスロンは女子のレベルが高いので明日も楽しみ。

しかし、完全に風呂内Vlogのテリトリー内を走ってますねｗ

水泳を頑張り過ぎると体重が重くなってランが苦手、とか3種目あるが故のバランスを取るのが難しいです。

ロードバイクの選手に比べると水泳があるので肩回りがガッシリしますね～

泳いで自転車漕いでからランニングするの、本当にしんどいんですよ。
日陰あるとマジで助かります・・

@furouchiaya
そのソワソワ分かる気がしますｗ

朝の内だと走りやすそう。
日陰も結構あるので良かったです。
昼間だったら死ぬかも汗

自分はトランジションだけは速いですｗ
（スイムからバイク、バイクからラン）

ドラフティング禁止はロング（アイアンマン）メインですね。
オリンピックディスタンスはDHポジションをそれほど多用しないのでOKです。
アマチュアでは禁止です。

トライアスロンはあっと言う間にランへ

女子ロード金メダルのキーセンホーファー選手は数学者で、暑熱順化をロジカルに研究していたらしい。これも勝因の一つかも。
https://twitter.com/AnnaKiesenhofer/status/1411359208524726274?s=20

@okita
毎日はキツイと思うので、週3か4でちょっとづつ刻んでいきましょう！

@okita おお、やってますね！
最初は時間を決めて（30分とか）走った方が良いかもです。
距離よりも時間で身体は作られる気がします。