rintaro @rintaro@mstdn.guru

マツタクさんのライブ後にお散歩。
明日満月&皆既月食みたいですね。
お月様美しい…

良い具合に歩き疲れて会食にはまだ時間がある…
久しぶりのミルクレープw

寒くなり羽毛布団に変えた途端睡眠の質が爆上がり。
夏は浅い睡眠が多かったけど、これからはグッスリ眠れそうです。
クマのように冬眠したいw

kigumaさんに触発されましたw
アマトリチャーナ、ビーフシチュー、ペコリーノロマーノトッピングw
二郎系みたいなパスタ🍝

リトアニア軍の演習の様子。
戦術識別マークとして赤いビニールテープを巻いてます。
ロシア（白、オレンジ？）ウクライナ（青、黄）に続き、ビニールテープ化が進む。
迷彩が効果的過ぎると、今度は識別に困ると言う現代正規軍戦の課題が明らかに。

ランチは神保町のカレー。
カレー屋多くて目移りしますねw

サイゼのペペロンチーノとビーフシチュー、ブロッコリーを添えてw
やっと再現出来ましたw
美味しそうー

仙台の締めはずんだソフトw

仙台の夕焼けも絶品でした

久しぶりの旅〜

おおお、博多で絶品だったもつ鍋のおおやまが銀座にあった！
（昨晩の話です）

暑い日はクーリッシュとアイスコーヒーを交互に飲むと擬似コーヒーフロートになって幸せw

矢野口クロスコーヒーライド。
少しずつリハビリして行きます。

今宵は六本木でひと休み中です

40㎞ちょい走って超リフレッシュ出来ました！
最近Zwiftと毎晩のプランクを習慣にしてまして、体幹が付いてきた感じが嬉しかったです。
やはり筋トレだけじゃ無くて、有酸素運動をお外でやるの大事だと痛感しました。
これから12月位まで最高の季節なので頑張ります～

誰もいない彩湖

一万年ぶりに外ライドw
曇りで涼しいので走りやすいです。
外も走らないとですね〜

やったー地道に走ってマドンを手に入れました。
引き続き頑張ります。

今宵は川越名物？もつ煮定食と小江戸ビールを🍺

味噌ダレ付けていただきまーすw