パベ @pavejet@mstdn.guru

ただし、ロードバイクは一般的な自転車と違って洋服の様に細かくサイズ分けして売られているので、購入時に最適なサイズのものを買うのが重要になります！

ロードバイク触ったり乗ったことなくてもzwiftはできますよ。むしろ外走るより安心安全😎

うちも10年乗ってたバイクを引退させてzwift専用機として余生を穏やかに過ごしてもらってます😇

クロスバイクでもできるとおもいますよー。zwift専用にするなら、割り切ってパーツ集めて、ブレーキと変速機がない状態のバイク組んでも始められますね😎

今乗ってるバイクをzwift専用機にして、新しいバイクを買う。そーすると車輪と共に日本の経済もまわります😎

zwift環境の最適化は散財のための良い口実になりますよー←悪魔の囁き👿

うちは窓際に常設です〜😎

今朝のグループライドの出来高。夜ビール分程度ののカロリーは先取り消費できたっぽいので、夜はおいしくビールいただきます🍺

グループライドお疲れ様でした！休日の朝に一緒に気持ち良い汗がかけてよかったです😇またやりましょーねー😎

セガレとの散歩から戻れたのでグルドンライド参加できそう！zoomも楽しそうだ！

テスラが100万円台で売られたら、国内自動車産業壊滅やーん😑
https://president.jp/articles/-/46586?page=1

朝のスロージョグだん。アンカーのスポーツヘッドフォンのバッテリーがなんか調子悪いなー。交換かなー

世の中ストロングだらけですが、僕的には微アルブーム。翌日残らず程よく酔えて良いのです😇

たしかにスマートローラーでアブアブすると世界変わりますよね泉田さん！

久しぶりのzwiftでジャパンテイストの新コースをようやく走れた。外国から見た日本ていまだにこんな感じなのねー😅そのあとグルドンライドに参加して1.5時間のライドで500kcalぐらいつかえたかなー😇

食事だけ我慢すると筋肉が落ちて痩せる。その後リバウンドで体重が戻った時には、脂肪がつくだけなので同じ体重でも筋肉量は落ちている。これ繰り返すと筋肉のないブヨブヨの体になっちゃうので要注意！

食事は1度にドカ食いしないで、少量を1日4-5食にわけてとる。少しでも良いのでまいにちの筋トレで基礎代謝を上げて、たまに自転車やランニングなどの有酸素運動をやってカロリをー消費する。おさけ、揚げもの、甘いものを食べられる日を週末だけに限定するなどして、チートデイを設けた厳し過ぎない食事制限をする。これでばっちり筋肉をキープしながら減量できますぜい👍

体重減だけ考えたらきっとジョギングのほうが効果は高いと思うんだけど、体へのダメージの残り方は圧倒的に自転車の方が少ないっすよね。