2018年の研究で「運動には食事制限以上のダイエット効果がある」ことが判明しており、地道な運動がダイエット成功への近道だということが分かってきています。そんな中、1万8000人以上を対象にした研究から、「太りやすい体質の人に特に向いている運動」が導き出されました。