はち @hachi@mstdn.guru

久々とスガキヤ。キャベツとワカメだけ。

おはようございます。
うちの親父は一応iPhoneを使っている。82。

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半分は冷凍保存で。いただきやす。

餃子包み中

丸亀の乾麺で焼きうどん。味付けはカレー粉と焼きそば用の粉ソースひとつ＋魚粉と醤油。肉無し。

瀬戸さんとの対談は長尺でも耐えられちゃうな。あの感じの瀬戸ファンという事なのか。

おはようございます。
なんなら避けてたよ…

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さー働こう。

空芯菜のニンニク炒めと。いただきやす。

とは言え、米と同量だな…

焼き飯なんてのは具が多ければまあまあ旨く出来上がるもんでね。

今朝のこーちゃん。

行ってみたい

https://meikaseven.tokyo/

おはようございます。

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デザート。またしても御座候さんの「御座候」。つぶあん贔屓なのに白の方に感動してしまた。おばあちゃんの炊いた煮豆を思い出した。

今夜はチートで。いただきやす。

スナップチャットだっけ。で加工した自画像が出てきた懐かしい。四輪のカスタム屋の経理に居そう。ちなみにあまり変化してなかた。

@awa_iko どうするの？と思われたら都度聞いてください。

@awa_iko おかずを普通に食えるので、家族とか居ても特別感なく夕飯を囲めます。案外そういうストレスを減らすのも大事かもですね。ああそうそう。お白湯。水分補給はお白湯で。がおすすめ。

@awa_iko ちなみに、僕は重かったから先程の方法で減っただけかもしれません。

@awa_iko 白米好きで、結構食べていたんですよ。それをカツオ系の出汁パックの中身を入れたおじやに切り替えました。量的には1回にカフェボール1杯くらい。瞬間的には満腹になるくらいは食べてます。米の量は、普通の茶碗2杯分を3～4食分のおじやにしてます。朝抜き、昼に1杯、夕食に1杯とおかず。
写真の出汁は「はんにゃ川島」のダイエット本に載っているらしい。糖質の吸収を緩やかにするのだとか。同様の理由で夕飯はいわゆるベジファーストにしています。野菜も大好きなので僕には問題無しです。白米欲も減りましたし野菜でお腹いっぱいにすると満足度も十分です。