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316 Specailty : Phoenix -3 (Endurance 4.7)

本日は1時間半でTSSが74、FTPの70〜75%(167〜179w/3.11〜3.33倍)でのEndurance🚴‍♂️
ケイデンスを85rpmで淡々と😊

swk623.com/2024/04/24/trainerr

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グルドン

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