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300 Base : Townsend -1 (Endurance 3.3)

本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65%(119〜154w/2.22〜2.87倍)でのEndurance🚴‍♂️
ケイデンスは90rpm固定で、ハイキュー!!を見ながら淡々と😊

swk623.com/2024/03/20/trainerr

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グルドン

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