フォロー

290 Build : North Twin +1 (Sweet Spot 6.9)

本日は1時間15分でTSSが80、FTPの180〜200%の10秒のスプリント、FTPの55〜95%(130〜225w/2.45〜4.25倍)のEnduranceからSSTの負荷でバリエーションに富んだワークアウト🚴‍♂️
ケイデンス90rpmで淡々と。今日は仕事とプライベートでプチトラブルが多発、なかなかスリリングは1日でした🤣

swk623.com/2024/02/29/trainerr

ログインして会話に参加
グルドン

Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。