#TrainerRoad Day 183 Build : Pen y Castell (Sweet Spot 3.0)
本日は1時間半でTSSが82、FTPの75〜88%(167〜196w、3.06〜3.59倍)でのSST🚴♂️ちょっと軽過ぎるかな?と思って強度を5%上げて完遂しました😁
https://swk623.com/2023/09/10/trainerroad-day-183-build-pen-y-castell-sweet-spot-3-0/
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