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Day 179 Build : Dade +1 (VO2 Max 6.8)

本日は1時間15分でTSSが99、FTPの120%(5.00倍)で2分30秒を4分のレストを挟んで3回を3セットのVO2 Max🔥
今週からBuild期に入ったのですが、Build期のVO2 Maxはキツい❗️3セット目は途中3%下げてなんとか完遂🤣

swk623.com/2023/09/05/trainerr

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グルドン

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