#TrainerRoad Day 145 Base : Redondo -4 (Sweet Spot 5.8)

本日は1時間でTSSが77、FTPの93〜94％(3.97〜4.02倍)で9分のインターバルを5セットのSST🚴‍♂️
インターバルの間のレストが30秒とほとんどなかったので、5セット目では乳酸の処理がおいつかなくなってきた🤣

https://swk623.com/2023/07/06/trainerroad-day-145-base-redondo-4-sweet-spot-5-8/