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Day 145 Base : Redondo -4 (Sweet Spot 5.8)

本日は1時間でTSSが77、FTPの93〜94%(3.97〜4.02倍)で9分のインターバルを5セットのSST🚴‍♂️
インターバルの間のレストが30秒とほとんどなかったので、5セット目では乳酸の処理がおいつかなくなってきた🤣

swk623.com/2023/07/06/trainerr

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グルドン

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