フォロー

Day 87 : Townsend (Endurance 3.5)

今週はアクティブレスト週。
本日は1時間半でTSSが60、FTPの60〜70%(PWR 2.48〜2.89倍)のEndurance走🚴‍♂️
ケイデンスは90rpm、心拍数が100〜110の間でYouTube見ながら淡々と。

swk623.com/2023/04/08/trainerr

ログインして会話に参加
グルドン

Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。