#TrainerRoad Day 87 : Townsend (Endurance 3.5)
今週はアクティブレスト週。本日は1時間半でTSSが60、FTPの60〜70%(PWR 2.48〜2.89倍)のEndurance走🚴♂️ケイデンスは90rpm、心拍数が100〜110の間でYouTube見ながら淡々と。
https://swk623.com/2023/04/08/trainerroad-day-87-townsend-endurance-3-5/
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