#TrainerRoad Day 87 : Townsend (Endurance 3.5)

今週はアクティブレスト週。
本日は1時間半でTSSが60、FTPの60〜70％（PWR 2.48〜2.89倍）のEndurance走🚴‍♂️
ケイデンスは90rpm、心拍数が100〜110の間でYouTube見ながら淡々と。

https://swk623.com/2023/04/08/trainerroad-day-87-townsend-endurance-3-5/