@gn001exia それはまた。。。
いやぁ、痛みが残ったままの筋トレは中々辛いですねぇ～

@shingo1228
です。
ちなみにパーソナルトレーナーからはフォームローラーとマッサージボールによる準備運動を推奨してもらってやってます。
ジムにある様でしたらやってみてください。
また、家にあってもいい器具なのでお勧めします。