@turep
キーボードは大事ですね。あとTouchID使えると便利です。

ウィンドウの件はなんとなくわかった気がします。Mission Controlの概要を把握されるとよさそうです（下記リンク）

全画面にしている時はCntl+矢印でデスクトップ切り替え（トラックパッド操作が直感的です）

https://pc.watch.impress.co.jp/docs/column/macinfo/1424767.html